每個新年來臨之際，你是否都習慣在朋友圈或是別的社交場所發(fā)布自己的新年目標：比如要健身、養(yǎng)成每天閱讀的習慣、學習速讀記憶等等。遺憾的是，這些目標經常在一年結束時都還沒有被實現，然后再是下一年的重復上演。
為何你的目標經常實現不了？
也許你首先會懷疑是自己的
執(zhí)行能力太差：我太懶了、我不堅持、我不努力……但實際上出問題的是制定目標的能力。經過歸納總結，大致有以下三方面的原因：
首先，你對自己要執(zhí)行的事情根本不了解。比如，你想要養(yǎng)成良好的閱讀習慣，于是便開始制定閱讀計劃，但你根本不知道如何閱讀，也不知道讀一本書大概需要多少時間，你只不過是盲目跟風，試想，這種情況下制定出來的閱讀計劃能被完美執(zhí)行嗎？
其次，你對時間沒有概念。聽上去一年365天，似乎是很長的時間，于是你給自己制定了不少的計劃，但實際上，一年真沒想象中那么長，你也完不成更多的任務，為了合理制定計劃，有效利用時間，建議最好學會放棄一些不合理的任務，然后把剩下的年度任務分配到每個月、每周。
再次，你對自己的執(zhí)行能力更不了解。很多時候，我們的計劃是比較完美的，但卻缺乏實際情況的考慮，比如大多數時候我們都是想象自己在極良好狀態(tài)下的做事效率，根本不會算上拖延以及不專注、各種被打擾所浪費的時間。
以上這些因素便共同造成了你的目標完不成的悲劇。
如何才能順利完成目標？
以我的經驗，建議你要學會“收縮目標”，什么意思呢？即，少定點目標。怎么實施？方法如下：
1、你的目標真的不能太多，而且目標之間需要保持統(tǒng)一。很多人喜歡同時制定多個目標，比如，要減肥、要讀書、又要保持生活樂趣等等，但這些目標之間往往是相互沖突的，一旦沖突太多，你也更容易變得迷茫、變得一點行動力也沒有，做這個不行，做那個也發(fā)慌，當你勉強把所有事情都往前推進了，但是通通做不好。還是那句話，畢竟每個人的時間、
精力、意志力都是有限的，所以，我們要學會去選擇目標，集中精力，在一段時間內，只要集中完成一個目標即可，千萬不要把目標捆綁在一起。
2、把你的目標分解為關鍵結果，就可以看出是否有可能實現。在定目標的時候，我們不要只盯著目標，還要學會拆解目標，將其拆解出幾個關鍵結果（實現這些關鍵結果，就能實現目標）。比如，你想買房子，就必須努力攢錢，升職加薪、把工作做好，讓老板滿意；想要在1個月內速讀突破63級（15萬字/分鐘），一天起碼要突破2個級別左右，聽上去好像問題不大，但半個月過去了，你的速讀才15級，那么，你覺得剩下的半個月有可能實現定的目標嗎？所以，經過這么一番拆解，你會發(fā)現，自己定的目標有多么離譜了吧。
3、目標要艱巨，但是千萬不要太遙遠，越遙遠的目標越完不成。你可以有長期計劃，但如果只有長期計劃，這樣會很容易完不成這個計劃，因為計劃越遙遠，出現偏差的概率越大。同樣的，目標太近也不好，沒有任何想象空間，也會讓人沒有動力。經過反復嘗試之后，我發(fā)現最好的時間長度是以季度進行。
對了，還有一個小技巧，制定目標的時候儀式感越強，對目標的忠誠度會越高。這是因為，儀式感會給大腦透露一個“這件事非常重要”的信號，同時也開啟一種很好的狀態(tài)，比如，入黨宣誓、閱讀前洗手，在安靜的場所，運用冥想、靜心調息等方法將自身狀態(tài)調整到最佳等。
以上就是我對制定目標的一些經驗，為了不讓你的目標從開始制定時就失敗，你可以嘗試運用本文的這些技巧，幫你制定出合理的目標。
精英特速讀記憶訓練網原創(chuàng)文章
作者：Tina
