你是否有
早起的習(xí)慣呢？早起有什么好處？研究表明，每天早起對(duì)一個(gè)人的學(xué)習(xí)力、意志力、大腦注意力等有莫大的好處。
在海城高校有個(gè)口耳相傳的趣談。那就是“全勤獎(jiǎng)人數(shù)較多的學(xué)年，學(xué)生的成績(jī)表現(xiàn)也較佳”，所謂的“全勤獎(jiǎng)”，就是高中三年達(dá)到零遲到、零缺席的學(xué)生所獲頒的獎(jiǎng)項(xiàng)。據(jù)說(shuō)，全勤獎(jiǎng)人數(shù)較多的學(xué)年，學(xué)生的合格實(shí)績(jī)表現(xiàn)也較佳，由此可以得出結(jié)論：能夠堅(jiān)定面對(duì)早晨的學(xué)生，也具備了堅(jiān)定面對(duì)考試的傾向，學(xué)習(xí)能力也不錯(cuò)。
事實(shí)上，早睡早起還有幾個(gè)好處
①能從容不迫地吃早餐
有了充足的時(shí)間，才能好好咀嚼食物，因此早起能夠讓我們從容不迫地吃早餐。若是起來(lái)太晚，便只能匆匆忙忙地趕時(shí)間，不但難以仔細(xì)咀嚼食物，邊走邊吃更會(huì)對(duì)胃部造成負(fù)擔(dān)，有礙健康，而且胃部承受負(fù)擔(dān)時(shí)，大腦也會(huì)連帶受到影響——血液負(fù)責(zé)運(yùn)送氧氣到身體各部位，當(dāng)血液流向腦部，是為了讓
大腦集中注意力；要是胃部承受負(fù)擔(dān)的話(huà)，血液就會(huì)流向胃部，幫助促進(jìn)食物消化，如此一來(lái)，大腦就會(huì)陷入缺氧狀態(tài)，這樣的情況非常不好。
②能在早晨念書(shū)
早晨起床后立刻念書(shū)，對(duì)于大腦非常好，睡過(guò)頭的話(huà)，就無(wú)法一大早在家里或在學(xué)校念書(shū)。
③提早到校，就能順利銜接課程時(shí)間
如果直到最后一刻才趕到學(xué)校，就無(wú)法順利銜接課程時(shí)間。為了集中精神，面對(duì)第一堂課，理想情況是在上課前，將自己調(diào)整成“念書(shū)模式”。最好能夠提早到校，沉淀心情后再開(kāi)始上課。
④能夠保持正向心情
腦科學(xué)也有這樣的理論，那就是早晨會(huì)讓人有積極正向思考的傾向，另一方面，夜晚則會(huì)讓人有消極倒退思考的傾向，從心理衛(wèi)生的角度來(lái)看，每天持續(xù)熬夜會(huì)對(duì)精神造成不良影響，這樣的人只要嘗試早起，應(yīng)該就會(huì)有什么改變才對(duì)。
⑤養(yǎng)成自律能力
早起這件事對(duì)任何人來(lái)說(shuō)，一開(kāi)始都很難熬。需要耗費(fèi)一番意志力，才能逐漸養(yǎng)成習(xí)慣?？朔鲜鲫P(guān)卡后，為了持續(xù)下去，同樣需要意志力。
因此，若能重復(fù)“早起”這樣的鍛煉，就能逐漸養(yǎng)成
意志力。一旦培養(yǎng)出意志力，就能勇敢面對(duì)包括學(xué)習(xí)、考試在內(nèi)的各種挑戰(zhàn)，如何才能養(yǎng)成早起習(xí)慣？
剛開(kāi)始，請(qǐng)?jiān)囍鴨尉鸵惶彀l(fā)揮毅力早起，這樣的話(huà)，當(dāng)天夜里就會(huì)比平日更早出現(xiàn)睡意，請(qǐng)順從身體的反應(yīng)，直接上床睡覺(jué)，如此一來(lái)，隔天早上就能比平日還要早起床，這么做，能逐漸自然養(yǎng)成“早睡早起”的循環(huán)。
荀子在《勸學(xué)》中說(shuō)：“不積跬步無(wú)以至千里，不積小流無(wú)以成江河。”每天清晨，拒絕賴(lài)床，給自己一個(gè)小小的改變，千尺之梯，日漸攀升，成功指日可待，小編希望和您一起進(jìn)步。
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