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讀書的正確姿勢

讀書不僅能讓人精神愉悅，姿勢對了還可以防止身體酸痛。近日，《印度時報》總結了讀書的正確姿勢。

第一，注意腿的高度。在看書的過程中，要確保椅子的邊緣不會影響血液流向雙腿。建議大腿平行于地面，小腿垂直于地面。

第二，在坐著讀書時，可以在雙腳下面墊個墊子，緩沖一下地面的硬度，減輕雙腳負擔。

第三，注意后背挺直。向前弓著腰會令脖頸和后背疼痛，導致注意力下降。因此，可以保持后背挺直靠在椅背上。

第四，讀書時不要耷拉肩膀或低著頭，因為這樣容易導致脊椎疼痛。

第五，把書本放到與視線持平的位置，這樣做也有助于保持后背挺直。也可在書桌上墊個小枕頭，支撐雙肘。

最后，注意適當休息。讀累了就站起來活動一下，比如抖抖腿，伸伸懶腰，不要讓身體長期保持一個固定姿勢。▲?。ㄑ酉驏|）

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·9個小技巧讓你的孩子從小愛上閱讀（下）	·9個技巧讓你的孩子從小愛讀書（上）
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·構建閱讀清單，讓你的書架效率起來！	·為什么高效閱讀要追求目的性？
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·馬叔禮：讀書前應該學的事	·如何多讀書?
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·常生龍：寫作是一種“再閱讀”	·一本書要怎么讀，才能有效率？
·個性是閱讀的關鍵	·掌握閱讀方法比大量閱讀更重要！
·讀書是一種“遇見”	·意志力決定閱讀效率七步練成讀書的意志力
·讀書可以化普通為神奇	·六種有速度感的閱讀經(jīng)驗
·怎樣讀書讓記憶又快又牢？	·引導青少年自覺讀書的三大“講究”
·不讀書的年輕人，你將“死于”35歲	·北大教授的“六字”讀書訣竅
·看書相當于精神洗臉	·速讀悠閑時光：由《歡樂頌》所引發(fā)的讀書風暴
·國外名著閱讀中出現(xiàn)頻率最高的11個典故	·薛法根：人生究竟要讀多少書？
·快速閱讀讓讀書成為享受	·讀一本新書恰似談一場戀愛
·職場人，書都不會讀你還敢談跳槽？	·孩子應不應該讀“閑書”？
·掌握閱讀技巧，讓閱讀變得更有效率	·兩種讀書誤區(qū)
·1¾讀書法——如何成為讀書高手？	·我的閱讀方法是兩個字——“反復”
·俞敏洪：如何把閱讀的知識變成自身能力？	·五個手指法則 ——如何幫孩子挑書
·多閱讀有助孩子閱讀習慣的養(yǎng)成	·知行合一：讀好人生“三本書”
·我閱讀，是因為我想在別處	·三種讀書人
·享受讀書的樂趣	·從《歡樂頌》看女性讀書的重要性
·想要擺脫“丑女”稱號就得多讀書	·閱讀能夠帶給我們什么？
·閱讀是我一生的好朋友	·文言文閱讀之古代文化常識：天文歷法
·今天，我們只講講讀書人的故事	·你不讀書，你的人生談何出路
·習近平有關讀書的講話摘錄	·閱讀是人類的生存之道
·聞香識老書：你的書是哪種味的？	·閱讀是一筆財富：李克強總理的閱讀經(jīng)歷
·你是一個優(yōu)秀的讀者嗎？	·高效讀書：沒有輸出的讀書不是真讀書
·速讀記憶相關：舍棄雞肋過精簡人生	·速讀相關：我在書海中感受世界之大
·春天正是讀書天	·買書不讀是一種什么病？
·蘇霍姆林斯基：閱讀是對“學習困難的”學生進行智育的重要手段	·課外閱讀的三階段——課外閱讀怎樣讀
·快速閱讀，快樂生活	·你只是看起來愛讀書
·我國古代的“圖書館”	·讀書是休閑養(yǎng)生的好方法
·讀書要趁早	·快樂讀書的十字秘訣
·我的閱讀經(jīng)歷及閱讀方法有感	·讀書的方法與體驗
·八種巧記“古代文化常識”的方法	·書是煮來吃的
·中學語文教材必修篇中的古代文化常識	·收入越高的人越愛讀書
·古代讀書人如何御寒？	·你是哪一“黨”讀書人？
·中學生閱讀名著的十種方法	·閱讀是人生的修煉
·如何勒住時間的韁繩——高效閱讀	·古漢語中的年齡稱謂漫談
·因為熱愛，快速閱讀將是很簡單的事	·傅佩榮：我的四季讀書法
·文言文閱讀之古代文化常識：飲食器用	·十個常見的讀書問題
·讀書速度決定性格？研究稱感性的人讀書慢	·對書籍的興趣不減，閱讀才見效率
·博覽專攻讀書法——高效閱讀	·快速閱讀習慣養(yǎng)成系列—積累沉淀
·“庖丁解?！迸c“餓狼閱讀”—快速閱讀的兩種粗暴閱讀法	·快速閱讀習慣養(yǎng)成系列——讀書成風
·文言文閱讀之古代文化常識：風俗禮儀	·垃圾堆上的閱讀
·閱讀可以將我們變成最好的那種人	·把閱讀范圍延伸到專業(yè)之外
·閱讀能打開另一個世界	·閱讀的關鍵在“隨心”
·文言文閱讀之古代文化常識：古代地理	·如何瘋狂地增加閱讀量?
·金克木的讀書法	·閱讀要做好吃苦的準備
·文言文閱讀之古代文化常識：古代官職	·做好這幾點，閱讀就不會偏離方向
·文言文閱讀之古代文化常識：人的稱謂	·擇書如擇偶
·眼界與讀書	·書非自律不能讀
·我的苦學經(jīng)驗(節(jié)選)	·毛姆：養(yǎng)成讀書的習慣是為自己建了一個避難所
·閱讀給我美的享受	·閱讀，是紅塵煉心的修行
·關于讀書——錢文忠《漫談人生》	·快速閱讀相關：怎樣讀書比較快？
·郝景芳：我是這樣愛上閱讀的！	·讀書當分日與夜
·快速閱讀相關：商界大佬們的讀書故事	·閱讀強迫癥：你有嗎？（英/漢雙語）
·快速閱讀的關鍵在于互動交流	·快速閱讀之古人有話說
·讀書，也是教師的專業(yè)	·為什么書不要總是從頭讀到尾？
·古人鮮為人知的藏書軼事速讀——藏書如命、愛書如金	·快速閱讀相關：如何閱讀文學作品？
·每天讀書30分鐘可延長壽命2年	·夏日適合讀書的五大理由
·閱讀達人分享：怎樣閱讀，才能讓你的文章寫得更好？（節(jié)選）	·反芻讀書法
·梁文道：古代的書為什么沒有標點符號？	·古代文人的“讀書消暑”
·梁文道：為什么需要閱讀不同類型的書籍	·讀書還是應該啃一點難啃的書
·我害怕閱讀的人，尤其是還在閱讀的人	·古人讀書那些事兒
·古人勸讀書文段精選	·閱歷與讀書
·閱讀基于文字文字提升閱讀價值	·擇優(yōu)讀書法
·閱讀經(jīng)驗分享：作家是怎么讀書的？	·快速閱讀相關：用“吃書”的態(tài)度快速閱讀
·我的讀書方法：讀得很快，而不記住	·一位父親用親身經(jīng)歷告訴你：閱讀對孩子的成績到底有多重要！
·孔子的學習三境界——知之、好之、樂之	·楊絳：讀書能讓人更寬容地理解這個世界
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