閱讀能為我們帶來(lái)數(shù)不清的好處，包括知識(shí)、心靈、身體、社交等各方面，盡管如此，仍有很多人覺(jué)得坐下讀書(shū)是一件很難的事。好像我們都沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行更多的閱讀。我們有工作和家庭，我們的手機(jī)嗡嗡作響，各種社交媒體上的提醒需要我們回復(fù)。但這些事情都不應(yīng)該成為我們不閱讀的借口，其實(shí)享受閱讀很簡(jiǎn)單。嘗試以下這些做法就可以了：
1. 閱讀你感興趣的，而不是你認(rèn)為“應(yīng)該“閱讀的
閱讀托爾斯泰、海明威和普魯斯特的理由說(shuō)不盡，但是閱讀的好處并不局限在名作之中。
“所有的閱讀都是有益的，不管你讀的是什么書(shū)，享受才是最重要的，“英國(guó)閱讀協(xié)會(huì)執(zhí)行總裁Sue Wilkinson說(shuō)道。她指出英國(guó)閱讀協(xié)會(huì)為成人設(shè)置的提前閱讀項(xiàng)目的原則就是：最重要的是閱讀本身，而不是閱讀的書(shū)籍。
“你可以閱讀雜志、網(wǎng)站文章、烹飪書(shū)。或者兒童書(shū)籍——只要你享受其中，一切能幫你鍛煉閱讀的內(nèi)容都可以。太拘泥于閱讀的內(nèi)容只會(huì)阻礙你
培養(yǎng)閱讀的習(xí)慣。
2.每周抽出30分鐘時(shí)間來(lái)閱讀
利物浦大學(xué)閱讀研究中心的副院長(zhǎng)Josie Billington博士提到在最近的一份
快速閱讀（Quick Reads）的研究中，2/5的人表示“時(shí)間不夠“是阻礙他們閱讀的第一大因素。但同樣是這份研究發(fā)現(xiàn)，每周閱讀30分鐘的成年人幸福率要高20%。”所以每天花上幾分鐘讀讀書(shū)是很值得的，比如：等公車(chē)的時(shí)候；在校外等孩子放學(xué)的時(shí)候；或是在火車(chē)上的時(shí)候，在進(jìn)行社交通訊前多想上一想，然后選擇讀書(shū)替代社交通訊?！癇illington說(shuō)道。
Wilkinson建議時(shí)間有限的人訂閱快速閱讀（Quick Reads），它可以提供“由知名作家撰寫(xiě)的簡(jiǎn)短書(shū)籍，專(zhuān)門(mén)為快速閱讀設(shè)計(jì)，你可以在通勤時(shí)閱讀，也可以在簡(jiǎn)短的休息時(shí)閱讀。
3.給自己設(shè)立挑戰(zhàn)
一旦你開(kāi)始擠時(shí)間讀書(shū)，Wilkinson指出下一步就是設(shè)立挑戰(zhàn)以保持自己的積極性。比方說(shuō)，如果你通常讀的是虛構(gòu)類(lèi)，那就再試試非虛構(gòu)類(lèi)。這樣可以保持事物的新鮮性，你繼續(xù)閱讀的可能性提高了，而且還可能找到新的喜歡的作者和主題，這會(huì)保持你的閱讀熱情。
每周閱讀30分鐘的成年人幸福率要高20%。
“工作中我們常常運(yùn)用挑戰(zhàn)這一方法，因?yàn)樘魬?zhàn)帶來(lái)切實(shí)的目標(biāo)，一旦完成就有成就感。它有助于你開(kāi)發(fā)技能，或幫你發(fā)現(xiàn)新事物，“Wilkinson說(shuō)道。她指出提前閱讀項(xiàng)目已使用這種方法，在職場(chǎng)、獄中、圖書(shū)館和大學(xué)里發(fā)揮了巨大作用。這個(gè)項(xiàng)目要求參與者為了最終拿到證書(shū)而閱讀六本書(shū)?！扒袑?shí)可行的目標(biāo)和證書(shū)，幫人們擠出閱讀的時(shí)間，找到閱讀的動(dòng)力?！?/div>
4.無(wú)法享受的書(shū)就丟掉它
Wilkinson和Billington都認(rèn)為，不強(qiáng)迫自己讀一本自己不感興趣的書(shū)是很重要的。
“已故偉大作家Doris Lessing說(shuō)過(guò)，你永遠(yuǎn)不應(yīng)該繼續(xù)閱讀一本你享受不了的書(shū)——好像這違背了人類(lèi)共享的經(jīng)驗(yàn)：書(shū)也好，閱讀也好，都是為了‘義務(wù)‘，”Billington說(shuō)道。閱讀的一大好處就是它是私人的，人們讀書(shū)得到不同的體會(huì)，一個(gè)人在不同階段對(duì)同一本書(shū)也有不同的理解。
但這也不是說(shuō)你應(yīng)該過(guò)早地就打算放棄?！叭绻闶歉袅撕芫貌胖厥伴喿x，或是初次閱讀，很難相信你能看透所有，而且有些書(shū)需要花上一點(diǎn)時(shí)間才會(huì)對(duì)我們的內(nèi)在產(chǎn)生影響,”Billington說(shuō)道。
“我會(huì)讀完書(shū)的100頁(yè)，瀏覽任何文章的幾段內(nèi)容；如果這樣都還無(wú)法吸引我，我認(rèn)為放棄它換別的內(nèi)容也是無(wú)妨的，”Wilkinson說(shuō)道。她認(rèn)為如果你享受不了這本書(shū)，就不必死抓著它不放?！澳恪袡?quán)‘停止，你有探索選擇其他讀物的自由?！?/div>
正如研究顯示，那些選擇持續(xù)閱讀的人，他們因閱讀得到的好處要比之前人們以為的多得多。
