1、咬牙切齒
咬牙的動作可以使頭部的肌肉得到活動，這樣會促進(jìn)頭部血液循環(huán)，進(jìn)而起到清醒大腦、
增強(qiáng)記憶力的功效。
反復(fù)咬緊牙齒，還能促進(jìn)血液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延緩衰老的作用。所以，經(jīng)常咬牙切齒可使大腦清醒，增強(qiáng)記憶力。
2、節(jié)欲健腦
中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，生髓，通于腦。腎與腦有密切關(guān)系，節(jié)欲可養(yǎng)精，養(yǎng)精才能健腦全神，延緩大腦的衰老。
反之，縱欲 過度，則會傷精耗神，未老先衰，百病叢生。
3、氣功強(qiáng)腦
練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動性，大大激發(fā)健腦強(qiáng)腦的自調(diào)功能。
氣功功法很多，有不少以補(bǔ)腦強(qiáng)腦為目的的功法，具體練習(xí)以有氣功師指點(diǎn)為好。
4、“浴腦”鍛煉
每日清晨起床后，宜到公園、江邊、郊外等地，進(jìn)行太極拳、跳舞、散步等活動。
清晨空氣清新，能喚醒尚處于抑制狀態(tài)的各種神經(jīng)肌肉的活動，使大腦得到充足的氧氣，提高腦功能。
5、服食補(bǔ)腦
分析古今健腦方藥，一般是以補(bǔ)肝腎、益精 血、益元?dú)?、活血脈為主，化濁痰、開清竅為輔.
臨床應(yīng)用時應(yīng)當(dāng)以辨證論治為原則，有針對性地配置較好。此外，芝麻、動物腦等食補(bǔ)。
6、手腦結(jié)合
手腦關(guān)系最為密切，手托兩個鐵球或者核桃，在手中不停地轉(zhuǎn)動，可以使手腦協(xié)調(diào)，從而起到健腦的作用。
7、頤神養(yǎng)腦
腦藏神，精神愉快則腦不傷，如果精神緊張，心緒不寧，神亂神散，那么腦就會受到損害。
頤神養(yǎng)腦，須重道德休養(yǎng)。如豁達(dá)大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦。
8、圓肉蓮合煲雞蛋
原料：桂圓肉12克，蓮子、百合各15克，雞蛋2只。
做法：加水適量共煲湯，調(diào)味食用。
功效：補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益智。適合于經(jīng)常用腦、學(xué)習(xí)緊張等。
9、安神養(yǎng)眼枸杞茶
原料：枸杞一小把、紅棗3-4粒。
做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。
備注：A、如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重，或者火氣很大，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
B、沖服時，注入開水后不要立即服用，應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、紅棗可先剪開，然后再進(jìn)行沖泡。
功效：熬夜后喝可提神醒腦。
10、黑豆小麥茶
原料：黑豆、浮小麥各30克，蓮子7個，黑棗7個。
做法：同煮汁，濾渣，調(diào)入冰糖少許合溶。
服法：代茶飲。
功效：本方益智安神，適用于
記憶力減退，神疲力乏者。
